Блюдо из нашего меню на понедельник. 😋

Вареное филе грудки - 150 гр. (кусок размером с ладонь)
Рис - 5-6 ст. ложки в готовом виде
1 кусочек черного хлеба с нежирным сыром
Салат из капусты (порция размером с ладонь), заправить можно нежирным натуральным йогуртом или оливковым маслом – 1/2 ст ложки

Блюдо из нашего меню на вторник. 😋

200 гр. Красной рыбы (лосось), запеченой в фольге
100 гр печеного картофеля в кожуре
1 кусок черного хлеба

Блюдо из нашего меню на среду. 😋

Овсяная каша - 60 гр., 6 ст. ложек в сыром виде
2 небольших бутерброда из черного хлеба и нежирного сыра

Завтрак из нашего меню на четверг. 😋

Овсяная каша – 60 гр. с ягодами, 50/50 молоко 1%/вода (небольшая горсть клубники или ежевики)

Блюдо из нашего меню на пятницу. 😋

- Салат: помидор, огурец, листья салат, 150 гр. филе курицы заправить оливковым маслом
- 2 вареных яйца